Fáscia

FÁSCIA

Muitas pessoas não fazem a menor ideia da existência das fáscias, porém, diversos problemas de saúde, dor e até mesmo fatores relacionados à estética tem sua origem na fáscia. O seu papel é de suma importância dentro da estrutura complexa que é o corpo humano. Mas afinal, o que é a fáscia? Por que ela é assim tão importante? Para que ela serve? Vamos descobrir.

 

O QUE É?

 

A fáscia é um componente de tecido mole, pertencente ao tecido conjuntivo, este, é um sistema que permeia todo o corpo humano, tornando-se uma matriz estrutural única e continua, de tensão restritiva, porém ajustável. Ela é também um sistema do corpo com aparência bem similar a teia de aranha, mas claramente, esta “teia” nada mais é do que tecido conjuntivo fibroso que cobre e interpenetra cada músculo, osso, artéria, veia, nervo, além dos órgãos internos como cérebro, coração e pulmão.

As fáscias estão presentes em todas as direções e sentidos, sendo uma única rede conectiva que está interligada a todos os músculos. Formado após o desenvolvimento embrionário, sistema fascial ou fáscia muscular, recobrem os músculos, não apenas separadamente, mas mediante conexões por todo o corpo no interior de faixas de fáscias integradas funcionalmente.

Toda e qualquer disfunção do sistema músculo-esquelético ou visceral pode levar a uma desorganização destas fáscias e aponeuroses, comprometendo o perfeito funcionamento dos sistemas.

 

FUNÇÕES

v Possui função cicatrizante e restauradora, que podem ser prejudiciais. Assim como a aranha que envolve a sua presa, a fáscia pode formar aderências entre estruturas que deveriam ser livres.
v Forma e suporta: ela dá a forma ao corpo e às partes que o constituem além de as manter no seu lugar.
v Limita ao proporciona limites firmes, ala aumenta a força muscular. O músculo cuja fáscia fosse removida seria significativamente mais fraco.
v Orienta e molda o osso danificado e desprovido de periósteo não se consolida dentro de seus limites adequados.
v Contém e dispersa pois, a fáscia contém e canaliza os líquidos corporais, ajudando a impedir a disseminação de infecções.
v Fornece estruturas dos tecidos ramificados porque, ela suporta os capilares e vasos dos sistemas circulatórios linfático e os nervos periféricos do sistema nervoso.
v Forma o novo tecido conjuntivo. A fáscia contém células de tecido conjuntivo (fibroblastos) que se podem especializar, de acordo com as necessidades, para espessar o tecido conjuntivo, ajudar a reparar os tendões e ligamentos e formar tecido de cicatrização.

 

DIVISÃO

v Superficial: é composta de tecido fibroelástico que se encontra unido à camada inferior da pele. Nesta encontramos estruturas vasculares sanguíneas e linfáticas, gordura e terminações nervosas. Sua principal função está ligada a nutrição e participação no sistema imunológico.

v    v Profunda: dura e resistente e compacta. Envolve e separa os músculos e em algumas zonas se adere às proeminências ósseas. Esta, envolve grupos musculares que são organizados pelas fáscias epimisais.

 

FÁSCIA TORACOLOMBAR

 

O elevado número de mecanorreceptores encontrados na fáscia toracolombar indica que o sistema de tecido conjuntivo fascial fornece um papel importante de feedback sensorial para o corpo. Soltar (“liberar”) fibras fasciais hiperativas reduzindo a entrada e regulando a informação neural é uma boa estratégia para restabelecer o movimento e a repadronização no subsistema oblíqua posterior. E o por que ela é tão importante?

Ela tem a “chave” na estabilização, geração, dissipação e liberação de força necessária para a locomoção humana. Sem ela, você não poderia estabelecer um padrão contralateral de movimento alternado para caminhar. Você seria incapaz de se mover!

As suas fibras internas se conectam as fibras posteriores dos oblíquos internos e do diafragma, desempenhando assim um papel na estabilização do núcleo através da sua contribuição para a pressão intra-abdominal (IAP).

Ela é extremamente importante, pois nos proporciona:

v Estabilidade a coluna;
v Mobilidade no tronco;
v Diminuição de estresse nas estruturas ósseas como as vértebras;
v Transmissão de forças eficazes entre membros inferiores e superiores.
v É mais flexível e elástica, para proporcionar mobilidade, extensão e flexão da coluna (longitudinalmente) e também rígida, para proporcionar mais estabilidade (transversalmente).
 
O QUE É?

Consiste em três camadas de fáscias e aponeurose de vários músculos:

v Grande dorsal
v Serrátil posterior inferior
v Oblíquos internos e abdominais transversos
A coluna lombar é composta por diversas estruturas rígidas e moles, entre elas, a fáscia, que por sua vez, reveste a coluna lombar sendo denominada como fáscia toracolombar (FTL) que oferece estabilidade a coluna.

É composta por três camadas:

v Anterior
v Média
v Posterior

DIVISÃO

A fáscia toracolombar é dividida em três camadas que envolvem os músculos em profundidades diferentes.

v Superficial: temos o glúteo e o latíssimo dorsal. Para acessar essa camada é recomendado a pose da criança da yoga (child pose).
v Intermediaria: temos o musculo multifídio e o eretor da coluna. Para acessá-la você pode ficar sentado, com as pernas estendidas, inclinar seu tronco para frente com a intenção de tocar os pés.

v Profunda: composta pelo musculo transverso do abdômen e os oblíquos. É recomendado o exercício de prancha.

 

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM PROPRICEPÇÃO?

Propriocepção é a capacidade que o próprio corpo tem de avaliar em que posição se encontra a fim de manter o perfeito equilíbrio parado, em movimento ou ao realizar esforços.

IMPORTÂNCIA DA PROPRIOCEPÇÃO PARA DIMINUIR A DOR

Uma cientista de Harvard, verificou em seu estudo que pessoas com pouca propriocepcão da região toracolombar apresentavam maior rigidez e probabilidade de ter dor.

E o que podemos fazer para melhorar a propriocepcão dessa área?

Realizar exercícios de propriocepção em consultas de fisioterapia é importante, não só para melhorar o equilíbrio e os movimentos precisos do corpo, mas também para evitar a piora de lesões esportivas, como distensão muscular, ensinando o corpo como se movimentar para proteger a área afetada.

Portanto, a dica para vocês é:

Invista em movimentos em várias direções (variar é muito importante), seja ativo, movimente-se diariamente, mesmo com dor.